Categories
লাইফস্টাইল

পেটে গ্যাস হলে করণীয় কী জেনে নিন

পেটে গ্যাস হলে করণীয় কী? পেটে গ্যাস জমে থাকা খুবই কমন একটি সমস্যা। খাওয়া-দাওয়ায় একটু অনিয়ম হলেই এটি দেখা দিতে পারে।

এমনকি একটু ভাজাভুজি খেলেও পেটে জমতে পারে গ্যাসের খনি। কিন্তু কতক্ষণ আর সতর্ক থাকা যায়! কোনো না কোনো ছুঁতোয় গ্যাস ঠিকই পেটে এসে জমে।

জেনে নিন এমন অবস্থায় সমাধানের উপায়-

দই আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এতে করে দ্রুত খাবার হজম হয়, ফলে পেটে গ্যাস হওয়ার ঝামেলা দূর হয়।

পরিহার করতে হবে কার্বোহাইড্রেড জাতীয় পানীয়: আমরা প্রায় অনেকেই জানি যে, কার্বোহাইড্রেড পেটে গ্যাস বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

তাই আপনি যদি পেটে গ্যাস কমাতে চান তাহারপরিহার করতে হবে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় পানীয়।

ডাল: ডাল অনেকের কাছে খুব প্রিয় একটি খাবার হয়ে উঠলেও এই ডাল হতে পারে আপনার পেটের গ্যাসের অন্যতম একটি উৎস।

আপনি যদি পেটে গ্যাস কমাতে চান তাহলে ডাল খাওয়া পরিহার করতে হবে।

পেঁয়াজ এবং রসুন: খাবারের প্রকৃত স্বাদ বৃদ্ধি করতে যুগ যুগ ধরে খাবারের উপকরণ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আছে পেঁয়াজ এবং রসুন।

আরো পড়ুনঃ   তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ভালো ডে ক্রিম

পেটে গ্যাস হলে করণীয় কী?

কিন্তু খাবারে পেঁয়াজ, রসুনের ব্যবহার সৃষ্টি করে থাকে গ্যাস। আপনি যদি গ্যাস কমাতে চান তাহলে খাবারে পেঁয়াজ এবং রসুনের ব্যবহার কমিয়ে দিতে হবে।

ঠান্ডা দুধ: দুধ আমাদের শরীরের জন্য বেশ উপকারী একটি খাবার। তাই আপনি যদি গ্যাস কমাতে চাহলে খেতে পারেন ঠান্ডা দুধ।

যা আপনাকে গ্যাস হলে করণীয় হিসেবে ভূমিকা পালন করবে।

দারুচিনি গুঁড়া: আপনি যদি গ্যাসের সমস্যা সমাধান চান তাহলে দারুচিনি গুঁড়া বেশ উপকারে আসতে পারে।

দারুচিনি গুঁড়া আপনাকে সুস্থতা প্রদান করতে বেশ ভূমিকা পালন পালন করবে।

পুদিনা পাতা: আপনার গ্যাস হলে ২ থেকে ৪ টি পুদিন পাতা পানির সাথে মিশিয়ে খেলে গ্যাস হলে বেশ আরাম পাবেন।সেই সাথে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

লবঙ্গ: আপনি যদি গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান তাহলে খেতে পারেন লবঙ্গ ,এটি বেশ উপকার সাধন করবে।

এলাচ গুঁড়া: পেটে গ্যাস হলে এটি তা সমাধানে বেশ কার্যকর ভূমিকা পালন কর।

সামান্য পরিমাণে এলাচ গুড়া আপনার যদি গ্যাস থেকে থাকে তাহলে গ্যাসের সমস্যা খানিকটা এলাচ গুঁড়া আপনাকে স্বস্তি দেবে।

আরো পড়ুনঃ   প্রসাবে জ্বালাপোড়া হলে যা করবেন

মেথি গুঁড়া: আপনি যদি গ্যাসের সমস্যা হয়ে থাকে সামান্য মেথি গুঁড়া আপনাকে দিবে একরাশ স্বস্তি।

আশাকরি আলোচিত আলোচনার মাধ্যমে আপনি পেটে গ্যাস কমাবার উপায় সম্পর্কে ধার‍ণা দিতে পেরেছি।

এ ছাড়াও খাবারে সরষে যোগ করুন : সরষে গ্যাস সারাতে করতে সাহায্য করে। বিভিন্ন খাবারের সাথে সরষে যোগ করা হয় যাতে সেইসব খাবার পেটে গ্যাস সৃষ্টি করতে না পারে।

নজর রাখতে হবে নিজের খাওয়া-দাওয়ার প্রতি। জেনে নিতে হবে কোনটি খাওয়া উচিত হবে কোনটি হবে না।

Leave a Reply

Your email address will not be published.